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「無理しない」がちょうど良い

2017年05月15日

早朝、ウォーキングと言う名目の散歩をおこなっています。

でも、雨の日や気分が乗らない日はお休みです。

毎日、ウォーキングをしなければいけないと気負うと、
それだけでプレッシャーになって、すぐに挫折するから。

出かけたい時だけ、歩きたい時だけ、歩きたいだけ、
行きたいコースを歩く。

それがモットーです。

「決して無理はしない」

それが長続きする秘訣で、ちょうど良い。

これまで、会社に出勤するためにセットしていた目覚まし時計が、
今では、ウォーキングから帰ってくるとスイッチがはいります。

早朝覚醒が治まったら、この楽なスタイルのウォーキングも
できなくなるだろうけれど、それまでは楽しもう。


ちなみに、私の使っている目覚まし時計は
音ではなく光で起こしてくれる光目覚まし時計です。

決まった時間に光を浴びて体内時計を整えるために
使っているのですが、今は目覚ましよりも早く目がさめるようになり、
本物の太陽の光で体内時計を整えることが出来てます。

>>光目覚ましの使用効果
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